17 febbraio 2020

Come Correggere una Mente Ansiosa

Mi sedetti sul pagliaio con la testa tra le mani. Le lacrime mi scendevano sulle guance e il mio cuore batteva così forte che pensavo sarebbe esploso. L'ansia stava avendo la meglio su di me e non potevo farci nulla. Era possibile trovare la cura per la mia ansia?

La mia mente mi ha abbandonato. I miei pensieri controllavano la mia giornata, le mie emozioni e la mia felicità. Ho pregato Dio di eliminare i pensieri ansiosi. Non lo fece. Non riuscivo a capire perché Dio mi permettesse di vivere così.

Quello che non capivo allora è che Dio ha una cura per l'ansia. Non è una pillola e non si tratta di parlarne con un terapeuta. Certo… ci sono momenti in cui queste cose sono necessarie e non voglio togliere nulla a chi si affida a questi metodi per trovare sollievo.

Ricordo il giorno in cui ho trovato la parola “ansia" nella Bibbia. Fu un sollievo sapere che Dio ne parlava. Non conoscevo tutti i versetti al riguardo e non sapevo bene come controllare la mia mente ansiosa. Ma vedere quella parola nella Parola di Dio mi ha dato la speranza che forse un giorno sarei stata liberata da questo terribile incubo in cui stavo vivendo.

Dobbiamo vivere con l'ansia?

Ho parlato molte volte dell'ansia. Dico a chiunque mi ascolti che c'è speranza di liberazione. Ma so anche cosa vuol dire vivere con l'ansia pregando per superarla. So cosa significa svegliarsi e sentire il peso della pressione nel petto senza motivo, anche se hai dei bambini piccoli che hanno bisogno di te.

So cosa significa stare a letto e sentirsi trascinare fuori perché non si può soccombere alla sensazione di non voler vivere la vita. La vera domanda è: cosa facciamo in quei momenti? Cosa facciamo quando preghiamo per vincere l'ansia e la depressione, ma continuiamo a combatterle?

La Parola di Dio ci dà le risposte. L'ansia inizia nella mente. A volte non sappiamo perché ci sentiamo ansiosi, ma l'ansia è solo il risultato di pensieri incontrollati di incertezza. L'ansia è legata ai “e se" della vita. Ci impedisce di vivere a causa di ciò che potrebbe essere… non di ciò che è.

Qual è il primo passo per affrontare l'ansia?

La risposta è: controllare i nostri pensieri. Romani 12:2 è un versetto sempre popolare che dice: “Non conformatevi a questo mondo, ma siate trasformati mediante il rinnovamento della vostra mente".

Per combattere l'ansia dobbiamo riqualificare i nostri schemi di pensiero. La maggior parte di noi lo sa, ma la vera domanda è: COME lo facciamo? Dio dice in Isaia che i suoi pensieri non sono i nostri pensieri. I suoi pensieri sono più alti dei nostri, ma la Bibbia ci dice che una volta salvati abbiamo la mente di Cristo.

L'unico modo per far entrare i pensieri di Dio nella nostra mente è meditare la Sua Parola. Dobbiamo stare nella Sua Parola ogni giorno per combattere l'ansia ogni giorno. Possiamo pregare per vincere, ma cosa facciamo per permettere a Dio di trasformare la nostra mente?

Il secondo passo per superare l'ansia è controllare il nostro modello di pensiero.

Dico sempre che dobbiamo bruciare calorie allenando i nostri pensieri a non andare verso la fogna. Il canale di scolo della nostra mente non è necessariamente costituito da pensieri sporchi. Possono esserlo, ma in realtà significano che ci conformiamo di default alle abitudini del mondo.

Su cosa ci soffermiamo? La nostra mente ci controlla o siamo noi a controllarla? 2 Corinzi 10:5b dice: “facendo prigioniero ogni pensiero fino a renderlo ubbidiente a Cristo": o siamo schiavi dei nostri pensieri o i nostri pensieri sono presi come schiavi da noi. Non possono essere entrambe le cose.

Dio ci ordina di prendere i pensieri come prigionieri e di renderli obbedienti a Cristo. Che cosa significa? Che li facciamo coincidere con la Parola di Dio. Se non sono edificanti e non riportano la nostra fiducia in Cristo, non sono sani. Dobbiamo lottare attivamente contro l'ansia e non permettere che la nostra mente si abbandoni a schemi di pensiero malsani.

Questo diventa più facile man mano che lo si fa. Ecco un modo per renderlo più facile:

RICONOSCERE gli schemi di pensiero. Sono in linea con la parola di Dio?

Se non lo sono, ricentra i tuoi pensieri e soffermati sulla Parola di Dio e riporta i tuoi pensieri a ciò che è vero, bello, lodevole e a tutte le cose a cui Paolo dice che dobbiamo pensare (Filippesi 4:8).

Fate in modo che la vostra mente sia GIUSTA. 2 Timoteo 1:7 dice che Dio non ci ha dato uno spirito di paura. Si può anche inserire qui la parola ansia. Dio ci ha dato una mente sana. Una mente che funziona bene ed è dotata di potenza e amore. Tutto il resto viene dal nemico ed è una menzogna.

Infine, combattete l'ansia finché non otterrete la liberazione.

So che Dio libera dall'ansia. Come lo so? Perché ha liberato me. Un tempo ero ansiosa e avevo paura di tutto, anche di cose che non esistevano. Ma, una volta che mi sono immersa nella Parola, Dio ha iniziato a trasformare la mia mente. La trasformazione è un processo che dobbiamo portare avanti.

Non arrendetevi e non scoraggiatevi. Molte volte cerchiamo una soluzione rapida o una cura veloce. Credetemi, vi capisco. L'ansia è la sua stessa prigione. E se non viene affrontata può portare alla depressione (Proverbi 12:25). Ma Dio può liberarvi. Con la Sua parola.

Sfida

La sfida di oggi è iniziare il processo di trasformazione impegnandosi nella Sua Parola. Iniziate un devozionale, uno studio biblico o cercate su Google tutti i versetti sulla paura, l'ansia e la mente.